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La ansiedad y los ataques de pánico pueden curarse, no estás solo.

Nov 10, 2021 | Articulos | 0 Comentarios

Comienza tu terapia y te sentirás mejor. 

¿Quieres acabar con la ansiedad que controla tu vida? ¿Te gustaría decir adiós a las crisis de ansiedad o los ataques de pánico?

Muchos de mis pacientes vienen a la consulta por ansiedad, se quejan y sufren por  una sensación física y mental que los sobrepasa, están preocupados, tienen pensamientos intrusivos, están inquietos e irritables. 

Si este es tu caso, tranquilizate, no estás solo, un gran número de personas en el mundo sufren o han sufrido al igual que tú de esta enfermedad y con ayuda terapéutica han conseguido superarla y seguir adelante. Si tú estás aquí leyendo esto es porque estás decidido a tener una vida diferente. 

La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente. La sociedad y el ritmo de vida al que estamos sometidos, muchas veces, nos genera situaciones de estrés y presión que se acaban acumulando en nuestro cuerpo hasta que un día nos supera. 

Cuando se siente ansiedad, la voluntad falla, aunque el paciente se esfuerce y haga todo lo posible por no sentirla, la ansiedad sigue allí. La meditación, los ejercicios de respiración, el repetirse frases de forma recurrente que calmen ayudan, pero muchas veces no son suficientes porque aunque la ansiedad se siente en el cuerpo, su raíz está en la mente, el cuerpo habla y expresa algo que la mente no puede. Por suerte, la ansiedad se puede tratar con apoyo profesional.

¿Cómo se siente la ansiedad?

Puedes sentir un miedo difuso que te genera malestar tanto físico como psicológico. Si estás ansioso puedes pasar el día angustiado e inquieto, es posible que se te dificulte dormir y que sientas un inmenso vacío o presión en el pecho.  El rendimiento en tus actividades cotidianas, como el trabajo o los estudios, puede disminuir debido a que no logras concentrarte como antes. 

A veces es fácil identificar qué es lo que te preocupa, conocer la causa de tu angustia como por ejemplo, cuando identificas que estás ansioso porque ha sucedido algo particular: la muerte de un familiar, la ruptura de una pareja, la pérdida de trabajo. Sin embargo, también es posible que no tengas claro por qué te sientes mal.

¿Ansiedad y ataque de pánico es lo mismo?

Si la angustia aparece de forma brusca y repentina acompañada de un intenso miedo a morir y síntomas físicos como dificultad para respirar o palpitaciones, es probable que esté viviendo un ataque de pánico. 

Síntomas del Trastorno de Ansiedad 

  • Alteraciones del sueño

  • Fatigabilidad fácil

  • Tensión muscular

  • Inquietud o impaciencia

  • Ansiedad y preocupación excesiva

  • Dificultad para concentrarse

  • Irritabilidad

Síntomas de un Ataque de Pánico

  • Temblor y sudoración

  • Opresión o sensación de ahogo

  • Dificultades respiratorias o sensación de ahogo

  • Palpitaciones, aumento de la frecuencia cardíaca

  • Miedo a perder el control o volverse loco

  • Miedo a morir

  • Náuseas o molestias estomacales

  • Sensación de extrañeza o irrealidad

  • Sensación de estar separado de uno mismo

  • Hormigueo o entumecimiento

La psicoterapia es el método idóneo para el tratamiento de la ansiedad, porque es el método que está hecho para escuchar lo que trae y tiene que decir cada paciente. 

La psicoterapia establece la situación perfecta para que el paciente pueda profundizar poco a poco, en el por qué de su angustia, promueve que el paciente pueda hacerse preguntas en relación a lo qué le pasa y pueda trabajar en ir comprendiendo las respuestas, siempre acompañado por el psicólogo.  

Algunas características de la terapia psicológica que la hacen un recurso apropiado para curar la ansiedad son los siguientes: 

  • En la psicoterapia el paciente se expresa, pone en palabras lo que le sucede, es libre, puede decir todo lo que necesite, sin ser juzgado. Se revisa el pasado y el presente de su historia y se conoce cómo ese pasado ha influido en el presente.

  • La relación entre paciente y terapeuta es un medio para reparar. A través del vínculo con su psicólogo, el paciente puede experimentar y construir formas de relación más sanas. Partiendo de este vínculo se pueden identificar patrones de relación, formas de comportamiento y de enfrentar las dificultades que se han venido repitiendo a lo largo de la vida del paciente. 

  • Se profundiza en la comprensión y en la revisión de las relaciones interpersonales del paciente, para entender su rol en las mismas.

  • Se trabaja para que el paciente tome consciencia de mecanismos que hasta entonces eran inconscientes y una vez sacados a la luz se abra para él, el cambio

La ansiedad puede tratarse y estoy aquí para ayudarte

Soy especialista en el tratamiento para la ansiedad y el ataque de pánico. La terapia psicológica resulta un tratamiento muy efectivo a través del tratamiento psicoterapéutico, el psicólogo y el paciente trabajan juntos con la finalidad de disminuir los síntomas de ansiedad para que puedas recuperar de nuevo tu equilibrio y bienestar. En la psicoterapia las intervenciones del psicólogo ayudan a dar sentido y a comprender aquello que ha generado las crisis de angustia.

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